常见食品的热量表 | 加入收藏
  女性健康 营养 保健 妇科
瘦身女人-女性美容时尚健康顾问-关注女人生活 www.shoumm.com
产后如何恢复身材2013-12-25
很大一部分人是产后开始胖起来的,产后如何恢复身材对于提升一个女人的自信相当重要。产后瘦身要分三个阶段,最黄金的时间是产后6个月的时候。产后一个月以下动作可在床上完成,需要每日早晚坚持,每个动作的运动量由自己控制,忌过量。1 外展内收身体平躺,双腿自然分开与肩同宽,曲膝小于90度。用大腿内侧的力量把双脚向外慢慢张开到自然程度即可,再内收,并拢。Tips:保持腰椎的核心位置不变,身体自然放松
女人一夜最多能承受几次性爱2013-10-5
女性作爱次数多了是否影响健康,这是一个大家关心的问题。女性在作爱过程中一般要经历如下环节:首先,在爱抚刺激自我性幻想的作用下,身体出现兴奋反应(性欲唤起),呼吸急促、心率加快(增加10次/分钟以上)、面部红晕、精神振奋;感觉乳房发胀,乳头因充血胀大突起,接触会有轻微快感;外阴分泌少量液体,阴道下段偶有反射性肌肉收缩并有明显快感。阴茎插入后,在阴茎抽动的刺激下,身体进一步兴奋,盆腔明显充血,阴道下段
女性月经期间吃什么好?2013-10-3
女性月经期间体内激素发生变化,导致抵抗力下降,易出现情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。缓解症状,选好食物是关键。女性应该懂得去呵护自己的身体,尤其在月经来临之际更要加倍注意。因为女性月经期间体内激素发生变化,导致抵抗力下降,易出现情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女性在月经期间经历了身体上的折磨,但是如果选对了饮食,不仅可以调理身体免遭痛苦,还能够美容养颜,何乐而不
女人28天生理周期保养法2013-9-30
你知道吗?对于女性来说,一个月可以分成四个阶段,这四个阶段中,每一个阶段都与我们的美容息息相关,要保养护肤,如果抓住了你身体生理周期的密码,可以起到事半功倍的作用。 第1阶段:经期前一周保养重要度:★★★★★皮肤质量:★★★生理表现:肌肤的出油量大大增加,平常若隐若现的斑点在这一阶段加深。原因:女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加,刺激皮肤引起变化。保养原则:深层清洁去角质保养方法:在这一周内,
七个必知原则保证性生活健康2013-9-29
性生活的健康与否不仅针对性器官、肾脏,它可以代表整个人体的健康程度,也就是说,性交的和谐度可以在某种方面证明个人的健康水平。所以,想保证身体健康必须关注性生活健康,有七项原则必须熟知。性交后要排尿性交后,女方应排尿一次,将尿道里的细菌冲洗出去。不过,男方应该休息一会再排尿,这是因为生理系统不一样,所以才导致性交后排尿时间不同。特殊情况不要性生活重病初愈不宜性交;过度劳累、情绪不佳和男方酒醉不宜性交
7大产后减肥妙招 快速变辣妈2013-9-16
许多产后妈妈因为没有做适当的运动和养成良好的饮食习惯,令原本就发胖的身材胖上加胖,一发不可收。别急,掌握下面7大产后减肥妙招,让你健康又快速地拥有好身材。一、产后减肥先解决水肿和便秘两大难题产后的妈妈身体都会有着不同程度的水肿,这个时候就要懂得消除水肿了。而消除水肿的最好方法就是吃薏仁。薏仁水,薏仁粥都是不错的选择。产后的妈妈还会容易便秘,一便秘就让体内的脂肪更加难以排除,所以一定要治愈便秘。对付
三方法提升女人私处敏感度2013-9-15
女人保湿计划不单单是指脸,私处也是一样,如果干涩已经出现,那就要慎重对待,加强保湿的脚步,若还没有出现干涩,适度保湿也能让夫妻生活更加和谐完美! 一、这样做提高女性私处敏感度女性私处健康与否,直接关系到整个家庭的幸福,而私处松弛,干涩,这些又是女性难以启齿的痛,到底有没有什么方法能帮女人恢复私处紧致,摆脱阴道干涩,提高女人私处在性爱过程中的敏感度?1、做缩阴运动收紧骨盆附近的肌肉和PC肌
私处体毛的认识误区2013-9-15
外阴无毛,如是妇女,中国民间传统俗称“白虎”;如是男性,则俗称为“青龙”。不管是“白虎”或“青龙”,民间均认为是不祥之兆,还说“患女克夫”“患男克妻”。其实,这纯属封建迷信,是毫无科学根据的,对民众是一种误导。这种传说,应予以澄淸及矫正,不要以讹传讹,否则会影响家庭和谐与幸福。有传媒报道农村有一对新婚夫妇,在洞房花烛夜时,男方提出先进行“鸳鸯浴”,再行性爱,女方外阴无毛,自卑,认为在丈夫面前是一种
经期穿衣不当惹疾病2013-9-9
好多人都说,女性经期是一个补身的时期,同时也是一个危机四伏的时期。若处理得好,会有事半功倍的养生效果,若稍不注意又会引发种种疾病。我们都知道,经期禁忌多,如经期要注意饮食上的禁忌、注意运动与休息等,但很少女性会关注在经期穿衣方面的注意事项,殊不知,经期穿衣的注意事项与我们的健康息息相关,一不留神,后果严重。  1、经期忌穿紧身衣  爱美的女性想要突显曲线身材,在经期也常穿紧身衣物,但是事实上,经期
治疗子宫肌瘤切莫心急一刀切2013-9-3
子宫肌瘤是女性生殖器官最常见的良性肿瘤,常见于30-50岁妇女。据统计,至少有20%的育龄妇女患有子宫肌瘤,因大多数子宫肌瘤没有或少有临床症状,因此,临床报道的发病率远低于肌瘤真实的发病率。很多女性认为,治疗子宫肌瘤就应该“一切了之”,其实这是错误的观念。子宫不仅是孕育宝宝的场所,还参与女性的内分泌和免疫调节,决定着女人一生的健康与美丽。随着妇科技术的不断发展,子宫肌瘤的治疗已经不仅仅局限在传统的
生理期不固定就不正常吗?经期禁忌传言是真是假2013-9-1
传言一:巧克力和甜食能改善痛经,要多吃专家纠正:吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广,但专家对此的意见是,这种说法没有科学根据,而且生理期大量摄入甜食,不但无法起到消除生理期症状的作用,反而容易造成血糖不稳定,加重生理期不适症状。传言二:经血颜色深、有血块,代表有妇科病,一定要去医院检查专家纠正:经血其实也是血液,血液如果被阻塞在一个区域没有及时排除,比如久坐,囤积一定时间就会变色,达到5分
多发性子宫肌瘤易造成习惯性流产2013-8-12
一般来说,多发性子宫肌瘤的症状主要包括以下几方面:(1)多发性子宫肌瘤生长速度太快,或者在更年期之后,肌瘤不但不萎缩,反而变大。(2)妇女不孕而其他一切检查正常,此时不孕的原因可能就是子宫肌瘤。多发性子宫肌瘤可能会造成习惯性流产。(3)多发性子宫肌瘤长到拳头大小,造成骨盆中的其他器官受到压迫,手术切除可解除症状,而且大的肌瘤发生恶化的几率比小肌瘤要大。(4)多发性子宫肌瘤造成大量出血,或长期的经量
经期保健八大注意事项2013-8-8
月经虽属正常的生理现象,但由于经期阴道不断流血,身体气血相对虚弱,抵抗力较差,如不注意经期调护,便会引起月经病或其他妇科疾病。为此,妇女必须注意经期保健。那么,怎样注意经期保健呢?(1)、饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大
内裤没晒干警惕霉菌性阴道炎2013-7-31
内裤没晒干,喜欢用护垫,性生活不洁等都有可能会导致霉菌性阴道炎发生。并且不仅是已婚女性才会患上霉菌性阴道炎,未婚女性也会。梅雨时节多警惕霉菌性阴道炎侵袭。识别霉菌性阴道炎的真面目所谓霉菌,顾名思义,自然就是会引发发霉的真菌。而能引发阴道炎的霉菌,我们称之为念珠菌。“霉菌性阴道炎,医学上也叫念珠菌性阴道炎、外阴阴道假丝酵母菌病。约有10%~20%的健康妇女阴道中有念珠菌存在,但是,并不是每一个阴道内
女人阴道健康必知事实2013-7-23
下面列举了几条女性必须掌握的知识,告诉我们能引发兴奋感的区域在哪里,以及为什么有规律的性交是保证阴道健康的最佳途径等等,快来了解一下吧!“她”在出生前四个月就已经形成了 胚胎时代的生殖器官会逐渐成熟,并最终让婴儿拥有属于自己的性别。在胚胎大约10周的时候,如果DNA注定了这是个男婴,那么“小弟弟”和睾丸就会渐渐成形。如果是女婴,那么生殖器官则会生长成为阴道。不是所有的阴道都有处女膜如果在
1 2 3