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胖妹变美女超强减肥瘦身过程

2013-11-11 21:02:55

从我记事开始自己就是个胖纸,初中毕业的时候是一百三十多斤,高中的时候最厉害了,因为是住校,天天和舍友一起去吃夜宵,一下子像吹气球从130多斤胖到150多斤,最高的时候达到了156斤,那时候还没有那么高,只有168CM左右,现在想一下,168CM搭上156斤的体重那是什么概念?好可怕!因为经常让同学笑,变得很没自信,有点自卑,性格也开始坏起来,变得暴躁,不讲理,那时候好讨厌这个世界,觉得所有的笑声都是在讥笑自己,后面书也念不下去了。

出来工作后发现胖纸不好找工作,再一次受到打击的我,决定开始减肥,当然减肥我也走了很多弯路,比如吃药,绝食,节食,代餐粉都试过,但是都没有成功,这些我都不多解释为什么不成功了,我相信每个减肥的人都知道为什么不成功。

昵称:汪晓雨

性别:女

年龄:21

身高:168CM

减肥前体重:156斤

减肥后体重:108斤

城市:广州

职业:电脑美工

爱好:音乐,网购,网上聊天

减重宣言:健康饮食,健康生活,早睡早起,开心快乐

我的一日三餐

早餐:主要吃粗粮为主,除了油炸食品,一定要吃饱为止,饺子、包子都会吃,而且一定要吃含钠(有盐分的)的食物,否则一天都会没有力气的。

午餐:一碗汤,汤不要太咸,加2个苹果。每天要多喝点水,当然也不能喝太多,一天6-8杯为好。

晚餐:2个苹果或其他水果,偶尔会吃橙子、提子等。

中间要多喝点水,当然也不能喝太多,一天6-8杯为好。
减肥要坚持,能站着就别坐着,能走就别坐车。这种方法我用了两个月就瘦了,从156斤到108,前期会有点难受,但是几天后习惯了就好,减到108后我一直都是健康饮食,三餐正常吃,但是不吃油脂太多的东西

我的运动方案
  我的运动基本上都是走路逛街,我不太爱运动,运动也很难坚持,也没有那种坚持运动的毅力,所以我选择,每天都会走1个小时的路。

粉丝提问~~~

1、看到你说每天要多喝水,喝6-8杯,但我喝水会水肿,怎么办?
我的喝水方法是,早上起床喝一杯水,10分钟后喝第2杯,早上10点喝第3杯,中午12点喝第4杯,下午3点喝第5杯,下午4点后我不再喝水,因为我也怕水肿。

2、看到你中午和晚上主要吃苹果,是不是两个苹果连着吃完啊?
我是吃完一个苹果,下一个吃的时间是感觉到饿的时候再吃,因为中午到晚上的时间比较长。晚上吃苹果大概是下午5点吃一个,7点再吃一个,吃完这个苹果以后,就不会再吃东西了。

3、看到每天只是走路,这样的运动量能减肥吗?
多站少坐其实也是运动的一种,一定要坚持的,能站着就别坐着,能走就别坐车,走路也会消耗热量,总会比坐着不动强。